Domina tu estado de ánimo
y ponte al mando de tu propio cuerpo
RESPIRA
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Domina tu estado de ánimo
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Módulos38
Lecciones21
Audios1
Bonus extraESTE CURSO TE DEVUELVE LO MÁS IMPORTANTE, EL CONTROL SOBRE TU PROPIO CUERPO
Dile adiós a esa ansiedad
Claro y sin rodeos: si respiras más lento, activas el modo ‘relax’ de tu sistema nervioso. ¿El resultado? Adiós estrés y ansiedad. Es ciencia, sin cuentos.
Tienes diafragma, ¡úsalo!
Te aseguro que tu diafragma no está ahí por que sí. Al respirar con él, no solo le das un masaje de lujo al nervio vago, sino que tu corazón y presión arterial se relajan.
Duerme de verdad
Olvídate de contar ovejitas. Aquí el truco está en respirar de la forma adecuada para mandar a tu cuerpo el mensaje claro y directo de que es hora de dormir como un bebé.
Asma: ¡Basta Ya!
Hablando claro, el asma y otros problemas respiratorios están más presentes de lo que parecen. Con esto hay un truco: aprender a tolerar más CO2 en tu cuerpo. La estrategia de oro para acabar con los problemas.
Menos café, mas respirar
Respirar rápido y con ritmo es para listos que quieren activar el modo “Súper Activo”. ¿El premio? Una dosis de energía extra que te prepara para darlo todo en el ejercicio.
Fortalecer el sistema inmune
Al aumentar la absorción de oxígeno, tus células se ponen las pilas y se enfrentan como titanes a las infecciones y a la inflamación. Es como darles una inyección de energía para que luchen por ti.
Solo necesitas 15 minutos al día ¡15 minutos! para darle un giro de 180 grados a tu salud y a tu vida con mis ejercicios de respiración
En el curso RESPIRA, voy al grano, aquí aprenderás a respirar como se debe. Además, te hablaré de todos los secretos y la ciencia que se esconde detrás de algo tan sencillo como es respirar. Esto va más allá de solo inhalar y exhalar.
Los 7 módulos del curso
Parece sorprendente que tengamos que aprender de nuevo a hacer algo que llevamos practicando desde que nacemos, no hay nada más esencial en nuestra vida que respirar, pero a pesar de ello, el 90% de las personas respiran de manera incorrecta, lo que se relaciona con muchas de las enfermedades más comunes que padecemos hoy en día.
Aquí te presento los módulos del curso para que sepas exactamente todo lo que aprenderás en el curso RESPIRA.
0. EMPIEZA POR AQUÍ
- Bienvenida
- Respiración vs meditación
1. ¿QUÉ TAL RESPIRAS?
- Prueba de Ciclo Nasal
- Prueba retención en vacío
- Respiración oceánica
- Respiración tipo agua
2. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
- Enfoque de la práctica
- Agua, Whisky, café
- Este será tu hábito favorito
- Resumen de puntos clave
- Respiración tipo whisky
3. UN POCO DE HISTORIA
- Respiración en la antigüedad
- Prácticas de respiración modernas
- Respiración tipo café
4. EL SECRETO DE LA RESPIRACIÓN
- Cierra la boca
- Lo que debes saber de tus pulmones
- La verdad sobre el oxígeno
- Resumen de puntos clave
- Respiración Alterna/ Nadi Shodhana
5. ASÍ FUNCIONA TU RESPIRACIÓN
- Las 3 fases
- O2 y C02 en sangre
- Impulso respiratorio
- Respiración cuadrada
6. CONTROLA EL SISTEMA NERVIOSO
- El sistema nervioso autónomo
- Ciclos de respiración
- Estimula tu nervio vago
- Respiración triangular
7. PROBLEMAS RESPIRACIÓN
- Sinusitis y Asma
- Apnea del sueño y del email
- Respiración de fuelle
- Despedida
BONUS EXTRA
Aprende la respiración Buteyka. Una respiración genial para mejorar el bienestar y saber cómo de saludable están tus pulmones.
Aprenderás a respirar gracias a las
respiraciones café, agua y whisky.
¿Qué son estas respiraciones?
Inscríbete y descúbrelo.
Podrás acceder desde tu móvil, tablet u ordenador.
COMIENZA A RESPIRAR BIEN
47€El precio se ajustará a tu moneda local
- Acceso de por vida a las 38 lecciones.
- 21 audios descargables para la mañana, tarde y noche.
- Bonus extra: respiración Buteyka.
- No te dejo solo: Entra al grupo exclusivo de telegram.
- Tendrás 3 días de devolución.
Descubre quién está detrás de este curso:
Soy Rubén Sosa, quien va a enseñarte a respirar como un verdadero maestro. He enseñado a miles de nuevos respiradores, y ahora te toca a ti. Prepárate para descubrir todos los secretos de una respiración top.
Si estoy seguro de que puedo enseñarte, es porque yo tampoco paro de formarme, certificándome en técnicas de respiración por Oxygen Advantage y el Método Buteyko Clinic. Esto simplemente habla de que estoy preparado para ayudarte a que respires como nunca antes lo habías hecho, más allá de hablar de títulos.
He estado ahí, con miles de alumnos, desentrañando los misterios de la respiración, y he condensado todo ese conocimiento en las claves esenciales que te permitirán tomar las riendas de tu sistema nervioso y tu estado de ánimo.
Soy un apasionado de enseñar, de compartir cada detalle, cada consejo, cada pedazo de conocimiento que he adquirido. Y de esa pasión nace este proyecto, de una necesidad casi obsesiva de compartir todo lo que sé sobre respiración, sin censuras, sin rodeos.
Medita por el mundo no es solo un curso, es una comunidad, un espacio donde te doy todo, sin reservas, sin secretos. Miles ya se han unido a este viaje de descubrimiento y bienestar, y ahora te toca a ti. ¿Te apuntas?
No te lo digo solo yo, mira lo que dicen estos alumnos que ya han probado el curso
¿TIENES ALGUNA DUDA MÁS?
¿PUEDO HACER EL CURSO SI NO TENGO EXPERIENCIA?
No hay ningún requisito para apuntarse al curso RESPIRA. Todo el contenido está perfectamente explicado para evitar las dificultades o dudas que tengas.
¿CUÁNDO EMPIEZA?
Desde que realices el pago ya podrás acceder mediante el email que llegará a tu correo electrónico. Puedes ir avanzando a tu propio ritmo y tendrás acceso de por vida para repetirlo si te apetece.
¿HAY ALGÚN CERTIFICADO AL TERMINAR?
Claro, cuando completes todos los módulos, te enviaré un certificado digital que acredita tu formación en el curso RESPIRA.
¿CÓMO PUEDO PAGAR?
Puedes pagar con tarjeta débito, crédito o a través de PayPal.
¿TENGO GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN?
Sí, desde la compra del curso, dispones de 3 días para evaluar el curso y ver si te ofrece lo que esperabas. Si crees que no ha sido así, tendrás tu devolución sin preguntas.
¿ES OBLIGATORIO ACCEDER AL GRUPO DE TELEGRAM?
No, el grupo de telegram será solo un apoyo para preguntar dudas o contar tu experiencia con otros alumnos del curso que también decidan entrar en el grupo privado.
