Descubre cómo las respiraciones Café, Agua y Whisky, van a cambiar tu forma de respirar para siempre.
¿Qué cuales son esas respiraciones?
Descúbrelo por ti mismo pulsando en el botón de abajo.
Meditación Guiada
La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en occidente en la última década, ya que son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional y es muy útil en los tiempos que corren.
Respira. Relájate. Vive.
El cuerpo respira para vivir, se alimenta de él y sabe cómo hacerlo, pero cuando esta función se ve limitada o bloqueada por alguna situación de estrés o hábitos poco saludables, se verán afectados todos los sistemas fisiológicos del cuerpo y del mismo…
eBook Gratis
Descarga gratis la guía donde te enseño los conceptos básicos para empezar esta maravillosa práctica. Con todas las respuestas a las preguntas más comunes que todos se hacen. Meditar es fácil, y con esta guía, lo será aún más para ti.
RESPIRA
Podemos pasar semanas sin comer, días sin beber agua, pero solo unos minutos sin respirar.
Descubre alguno de sus múltiples beneficios.
Descubre alguno de sus múltiples beneficios.
Cambia el PH de la sangre
La respiración puede cambiar el PH de la sangre (ácido/alcalino) en cuestión de minutos. Ningún alimento, ejercicio ni medicamento actúa tan rápido.
Calma tu sistema nervioso
La disminución de la frecuencia respiratoria estimula el estado de reposo y digestión del sistema nervioso parasimpático, lo cual ayuda a conciliar el sueño y a reducir el estrés y la ansiedad.
Aumenta tu energía
La respiración rápida y rítmica estimula la respuesta del sistema nervioso simpático, lo cual potencia la energía, te prepara para el ejercicio y aumenta las defensas naturales del organismo.
Ejercita tu diafragma
La respiración diafragmática masajea el nervio vago y reduce la frecuencia cardíaca; disminuye la presión arterial y reduce el estrés.
Mejora el asma
Las afecciones respiratorias agudas como el asma pueden gestionarse con éxito aumentando los niveles de CO2 en sangre.
Duerme mejor
Utilizando diferentes técnicas en las que bajas el ritmo de la respiración, puedes crear el estado óptimo para alcanzar un sueño más rápido y en el que descanses profundamente.
REGÁLATE UNA PAUSA
¿Te cuidas en la comida? Perfecto. ¿También en tu forma física? Genial. Pero, ¿y tu respiración? Piénsalo. Vas a respirar 670 millones de veces en tu vida. ¡670 MILLONES! ¿No crees que deberías aprender a hacerlo bien?
Soy tu Instructor de respiración. Y sí, te voy a enseñar a respirar como un maestro. A través de mis meditaciones guiadas, te mostraré cómo hacerlo.
Hoy en día, todo el mundo habla de meditación. Desde los dueños de Google, que ofrecen meditación a sus empleados, hasta los yoguis más auténticos de la India. Pero, ¿qué es en realidad meditar? ¿Lo sabes?
Resumiendo mucho, meditar es entrenar tu mente. Es como llevarla al gimnasio. La idea es calmarla, centrarla en el aquí y ahora, y decirle “oye, relájate un poco”. Y sí, con la meditación, te aseguro que vas a reducir el estrés y la ansiedad. Vamos, que te vas a sentir requetebién.
Hay mil maneras de meditar. Pero si eres nuevo, te lo pongo fácil: empieza con la respiración. Enfócate en ella.
Aprende a desbloquear el
potencial de tu respiración
meditando conmigo.
info@meditaporelmundo.com