Descubre cómo puedes llenarte de energía,
controlar la ansiedad, reducir el estrés,
mejorar tu digestión y dormir más fácilmente.
Meditación Guiada
La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en occidente en la última década, ya que son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional y es muy útil en los tiempos que corren.
Respira. Relájate. Vive.
El cuerpo respira para vivir, se alimenta de él y sabe cómo hacerlo, pero cuando esta función se ve limitada o bloqueada por alguna situación de estrés o hábitos poco saludables, se verán afectados todos los sistemas fisiológicos del cuerpo y del mismo…
eBook Gratis
Descarga gratis la guía donde te enseño los conceptos básicos para empezar esta maravillosa práctica. Con todas las respuestas a las preguntas más comunes que todos se hacen. Meditar es fácil, y con esta guía, lo será aún más para ti.
RESPIRA
Podemos pasar semanas sin comer, días sin beber agua, pero solo unos minutos sin respirar.
Descubre alguno de sus múltiples beneficios.
Descubre alguno de sus múltiples beneficios.
Cambia el PH de la sangre
La respiración puede cambiar el PH de la sangre (ácido/alcalino) en cuestión de minutos. Ningún alimento, ejercicio ni medicamento actúa tan rápido.
Calma tu sistema nervioso
La disminución de la frecuencia respiratoria estimula el estado de reposo y digestión del sistema nervioso parasimpático, lo cual ayuda a conciliar el sueño y a reducir el estrés y la ansiedad.
Aumenta tu energía
La respiración rápida y rítmica estimula la respuesta del sistema nervioso simpático, lo cual potencia la energía, te prepara para el ejercicio y aumenta las defensas naturales del organismo.
Ejercita tu diafragma
La respiración diafragmática masajea el nervio vago y reduce la frecuencia cardíaca; disminuye la presión arterial y reduce el estrés.
Mejora el asma
Las afecciones respiratorias agudas como el asma pueden gestionarse con éxito aumentando los niveles de CO2 en sangre.
Duerme mejor
Utilizando diferentes técnicas en las que bajas el ritmo de la respiración, puedes crear el estado óptimo para alcanzar un sueño más rápido y en el que descanses profundamente.
REGÁLATE UNA PAUSA
Si cuidas tu dieta, ¿por qué no tu respiración? tomaremos aire 670 millones de veces a lo largo de nuestra vida, parece que merece la pena aprender a hacerlo bien, ¿no?. Como Coach de respiración te enseñaré las diferentes técnicas de respiración a través de mis meditaciones guiadas.
La meditación es practicada en la actualidad por muchas personas de todo el mundo, desde famosos y directivos de grandes empresas como google, que ofrecen programas de meditación para sus empleados, hasta los yoguis más metódicos de la India. Esta práctica milenaria ha resurgido con fuerza de nuevo en la época actual, pero… ¿qué es Meditar?
En su esencia, la meditación es un ejercicio mental, con el que a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de calma y volver al momento presente, en definitiva, es fomentar la habilidad para volvernos a conectar con las sensaciones del aquí y ahora y evitar que nuestra mente divague y consiga liberarse del ruido mental al que normalmente estamos expuestos. Esto hace que con ella, por ejemplo, reduzcas los niveles de estrés y ansiedad, por lo que mejora tu salud y tu bienestar.
Existen muchos tipos de meditación, pero si estás pensando en iniciarte en tu práctica, te recomiendo comenzar de la forma más sencilla, poner el foco en tu respiración.
Aprende a desbloquear el
potencial de tu respiración
meditando conmigo.
info@meditaporelmundo.com